Paciència i Confiança... un exercici de meditació.


Us proposem una meditació sobre la paciència, la confiança i el "deixar anar". 
Es tracta de seure còmodament o si ho desitges, t'estires al llit, i et relaxes, per exemple, centrant-te en la teva respiració:
- Com s'inflem els pulmons
- Com l'aire entra fred i surt calent
- Com el pit fa com un massatge quan entra i surt.
Després segueix les instruccions de la gravació, que dura uns 5 minuts.


La gravació la trobaràs fent clic aquí. 

Comentaris